Les effets de l’activité physique régulière sur le système immunitaire
L’activité physique régulière agit directement sur le système immunitaire, en renforçant la défense de l’organisme. Les recherches montrent que l’exercice modéré stimule la circulation des globules blancs, ce qui facilite une surveillance plus efficace contre les agents pathogènes. Le corps s’adapte aussi par l’augmentation de certaines protéines et cellules immunitaires, améliorant ainsi la capacité à combattre infections et inflammations.
En quoi l’activité physique réduit-elle les risques d’infections ? Des études récentes attestent que les personnes actives voient une baisse significative des rhumes et autres infections respiratoires. Cet effet est lié à une meilleure régulation immunitaire, évitant des réponses excessives ou inefficaces. De plus, pratiquer un sport régulièrement ralentit l’apparition de maladies chroniques, telles que le diabète et certains cancers, en favorisant un système immunitaire plus robuste.
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Ainsi, intégrer une activité physique adaptée dans sa routine quotidienne contribue largement à soutenir la santé globale. C’est un levier essentiel pour maintenir une immunité efficace, en agissant sur plusieurs mécanismes biologiques clefs. L’exercice n’est pas seulement bénéfique pour le corps, mais permet au système immunitaire d’être plus résilient.
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